Tatlı yemek, çok fazla şeker tüketmek anlamına gelmek zorunda değildir. Bu şekersiz en sağlıklı on tatlı, tatlı isteğinizi karşılamak ve aynı zamanda besin değerleri sağlamak için mükemmeldir. Meyveli, kremalı veya çiğnenebilir tatlıları tercih etmeniz fark etmez, herkesin keyif alacağı bir şekersiz tatlı vardır.
MEYVE SALATASI
Basit bir meyve salatası, ferahlatıcı ve besleyici bir tatlıdır. Çilek, elma, muz ve portakal gibi sevdiğiniz meyveleri bir araya getirin. Ekstra lezzet için biraz limon veya lime suyu ekleyebilirsiniz. Meyve salataları, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindir, bu da onları harika bir şekersiz tatlı seçeneği yapar.
MUZ DONDURMASI
Muz dondurması, diğer adıyla “nice cream,” dondurulmuş muzların pürüzsüz hale gelene kadar blenderdan geçirilmesiyle yapılan kremsi ve lezzetli bir tatlıdır. Farklı tatlar için kakao tozu, vanilya özü veya çilek gibi diğer meyveler ekleyebilirsiniz. Bu tatlı, doğal olarak tatlıdır ve potasyum ve vitaminlerle doludur.
CHIA PUDİNGİ
Chia pudingi, çok yönlü ve sağlıklı bir tatlıdır. Chia tohumlarını badem sütü veya herhangi bir bitki bazlı sütle karıştırın ve bir gece buzdolabında bekletin. Ekstra lezzet için favori meyvelerinizi, kuruyemişlerinizi veya bir tutam tarçını ekleyin. Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri, lif ve protein açısından zengindir.
FIRINDA ELMALAR
Fırında elmalar, sıcak ve rahatlatıcı bir tatlıdır. Elmaların çekirdeklerini çıkarın ve yulaf, kuruyemiş ve tarçın karışımı ile doldurun. Yumuşayana kadar pişirin. Bu tatlı, doğal olarak tatlıdır ve iyi bir lif ve antioksidan kaynağıdır.
MEYVELİ YOĞURT
Meyveli yoğurt, hızlı ve kolay bir tatlıdır. Sade yoğurdun üzerine çilek, bir miktar bal ve biraz kuruyemiş ekleyin. Yoğurt, protein ve probiyotikler açısından zengindir, bu da bağırsak sağlığı için faydalıdır.
HURMA VE KURUYEMİŞ TOPLARI
Hurma ve kuruyemiş topları, pişirilmeden yapılan tatlılardır ve hem tatlı hem de doyurucudur. Hurma ve badem veya ceviz gibi kuruyemişleri blenderda karıştırın ve toplar halinde yuvarlayın. Bu lokmalar, hurmalardan gelen doğal tatlılık ve sağlıklı yağlar ve lifle doludur.
AVOKADO ÇİKOLATALI MOUSSE
Avokado çikolatalı mousse, zengin ve kremsi bir tatlıdır. Olgun avokadoları, kakao tozu, biraz bal veya akçaağaç şurubu ve vanilya özü ile pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bu tatlı, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.
HİNDİSTANCEVİZİ MAKARON
Hindistancevizi makaron, çiğnenebilir ve lezzetlidir. Rendelenmiş hindistancevizini yumurta akı ve biraz bal ile karıştırın, ardından altın rengi olana kadar pişirin. Hindistancevizi, sağlıklı yağlar ve lif açısından harika bir kaynaktır.
DONDURULMUŞ ÜZÜM
Dondurulmuş üzüm, basit ama keyifli bir tatlıdır. Üzümleri yıkayın ve birkaç saat dondurun. Serinletici ve doğal olarak tatlı bir atıştırmalığa dönüşürler. Üzümler, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir.
YULAFLI KURABİYELER
Yulaflı kurabiyeler, rafine şeker olmadan yapılabilir. Hamuru tatlandırmak için ezilmiş muz veya elma püresi kullanın ve yulaf, kuruyemiş ve kuru üzüm ekleyin. Bu kurabiyeler, lif açısından zengindir ve harika bir sağlıklı atıştırmalıktır.
News
